MINDFULNESS
No es una técnica ni un método de relajación, aunque sea uno de sus beneficios, Mindfulness es una experiencia para tomar conciencia de nosotros mismos y de lo que nos rodea desde la observación ecuánime y la atención plena para aceptar las cosas tal como son, sin pretender que sean de otra forma, es más soltar que resistirse, y siempre desde un sentimiento amable y bondadoso.
El mindfulness es una conexión muy especial que establecemos con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea, es por ello que realizo cursos totalmente personalizados y adaptados a las necesidades de cada grupo o persona.
El mindfulness, a su vez, incluye en cada sesión la práctica de la meditación, por lo que aparecen unidas.
Meditación
La meditación es un viaje a nuestro interior mediante diferentes disciplinas, que nos enseña a calmar nuestra mente y pensamientos. Con ello conseguimos superar el estrés mediante la relajación, para profundizar en nuestra paz y adquirir todos los beneficios que ella nos aporta.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS Y LA MEDITACIÓN
- Vivir una vida más relajada y sin ansiedad, nos libera del estrés.
- Nos enseña a aceptar las cosas como son y a vivir el momento presente aquí y ahora.
- Ser más ecuánimes y amables, lo primero con nosotros mismos, sin caer en la autocomplacencia.
- Profundizar en nuestro autoconocimiento.
- Libera de la ofuscación mental, en consecuencia favorece una mente más clara y creativa.
- Se ha demostrado científicamente que la práctica diaria de la meditación,que es una parte primordial del Mindfulness, afecta positivamente sobre nuestra salud, física, mental, emocional y espiritual.
- En consecuencia aprendemos a vivir una vida más plena y en conciencia.
NUESTROS CURSOS
Cada persona y grupo tiene unas necesidades únicas, es por ello que realizo cursos de mindfulness totalmente personalizados. Las personas que deseen salir del piloto automático y profundizar en su autoconocimiento viviendo una vida consciente pueden venir a mis cursos o puedo ir a domicilio a impartirlos. Estas sesiones pueden ser en grupos o individuales.
Debido a la pandemia Covid-19 los cursos se realizan vía ZOOM, tanto grupales como individuales. Una vez volvamos a la normalidad se estudiará la posibilidad de volver a organizar sesiones presenciales.
